パソコン疲れを防ぐためにできる対策とは？

デスクワークでパソコンを使用していると首や肩が疲れるという方にオススメの対策方法がありますので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょう。

パソコン疲れの原因は姿勢が原因であり、顔や顎が前に出ている姿勢だとストレートネックになりやすいですから、姿勢を正して椅子の高さを調節したり、キーボードは体から近すぎず遠すぎない位置で使用しましょう。

キーボードを使用する時に肩が上がってしまうと肩に負担がかかりますし、腰への負担を軽減させたいなら足裏は地面に付けて足を組む姿勢は避けた方が良いでしょう。

同じ姿勢は体に負担がかかりますので、時には立ったりストレッチをして筋肉を解し、１０分程度でも休憩をして目を休ませる事も大切ですよ。